ВНИМАНИЕ!
Занятия по рукопашному бою возобновляются с четверга 31 января по прежнему расписанию.
Уважаемые родители!
Сообщаем вам, что
Вы можете оплатить занятия по своим лицевым счетам. Лицевые счета получили ваши классные руководители.
Оплата производится через систему «Город»,
По всем вопросам относительно документов
1–2 классы «Рукопашный бой»
Режим занятий:
вторник
четверг
| № п/п | Название раздела, темы | Количество часов | Форма занятий | Формы аттестации / контроля | ||
| | | | ||||
| 1 | Теоретическая подготовка | 3 | 3 | - |
|
|
| 1.1 | Вводное занятие. Техника безопасности | 1 | 1 | - | комбинированное | опрос |
| 1.2 | История возникновения | 1 | 1 | - | комбинированное | викторина |
| 1.3 | Здоровый | 1 | 1 | - | комбинированное | тестирование |
| 2 | Общая физическая подготовка | 22 | - | 22 | комбинированное |
|
| 2.1 | Упражнения для развития скорости, ловкости, выносливости, силы, скоростно-силовых качеств | 11 | - | 11 | комбинированное | Контрольные нормативы |
| 2.2 | Упражнения для развития гибкости, подвижности | 11 | - | 11 | комбинированное | Контрольные упражнения |
| 3 | Специальная физическая подготовка | 22 | - | 22 | комбинированное |
|
| 3.1 | Акробатическая подготовка | 9 | - | 9 | комбинированное | Контрольные упражнения |
| 3.2 | Стойки | 1 | - | 1 | комбинированное | Контрольные задания |
| 3.3 | Комплекс | 9 | - | 9 | комбинированное | Контрольные задания |
| 3.4 | Страховка | 2 | - | 2 | комбинированное | Контрольные задания |
| 3.5 | Психологические упражнения | 1 | - | 1 | комбинированное | Контрольные упражнения |
| 4 | Тактико-техническая подготовка | 22 | - | 22 |
|
|
| 4.1 | Борьба | 22 | - | 22 | комбинированное | Контрольные задания |
| 5 | Контрольные занятия | 3 | - | 3 | практикум | Входящая, промежуточная |
|
| Всего | 69 | 3 | 72 |
|
|
Преподаватель: Колчинский Леонид Леонидович